心が疲れたときに必要なのは、「無になれる時間」を🌿
婚活サロンMaile
婚活サロンMaile（マイレ）のブログをご覧いただきありがとうございます。
結婚カウンセラーの西山 めぐみです。
先日、カウンセリングで
「何か無になれることをやってみてください」とアドバイスさせていただきました。
私自身も、昨年はじめて経験する悲しいできごとがありました。
大きなショックに悲しみ、、もしかしたら自分にも出来たことがあったのではないかと言う後悔に、切なさ。。
その出来事はとても辛く、心が重くて、何をしていても気持ちが晴れることはありませんでした。
そんな時、パウンドケーキを焼いたんです。
バナナに人参、ほうれん草にあとはなんだろう？
とにかく焼いて焼いて焼きまくりました。
息子とや息子のお友達と一緒に食べたくて作り始めた優しい素材のパウンドケーキ🥕🍰
私にとって、何かを作っている時が無になれる時間なんです。
消して、その悲しみが消えるわけではないけれど。
その瞬間だけは、悲しみや不安が頭の中からふっと離れて、ただ目の前のことに集中できるんです。
何か不安な時って、呼吸が浅くなっていませんか？
ほんの少しでも「今ここ」に心を置けたことで、呼吸が楽になり、気持ちが整う感覚を味わうことができますよ。
婚活も、結果を求めすぎて心が疲れることがありますよね。
そんなときは、「頑張らなきゃ」と無理をするより、無になれる時間を作ってみてください。
・お菓子作り
・トイレ掃除 (←オススメ！！)
・運動
何でもいいんです。
大切なのは、気持ちに寄り添うこと。悲しみや不安があってもいい。
ただそのまま、少しだけ心を休ませてあげることが、次の一歩を踏み出す力になります。
今ではレシピを見ずに焼けるようになりました🎵
婚活でうまくいかないとき、焦りや不安でいっぱいになったときには、ぜひ「無」になれる時間を作ってみてください。
きっと心が少しずつ整ってきますよ😊
あなたの心が、ほんの少しでも穏やかになれる瞬間がありますように🌿
気持ちが疲れたときは、いつでもご相談くださいね。
Aloha nui loa♥
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